力量训练,各种力量训练。
原因:花钱少,买本《囚徒健身》,不买也行,网上有电子版,再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组,跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者,仰卧起坐——腹肌撕裂者,单杠,双杆……抖音有各种***,一边打鸡血,一边开练。
见效快,基本两周左右有明显进步,一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升,一是精力的提升,中年人,基本开始钓鱼,养鱼,种花就废了,就是那种看到老婆…。
工作层面上,全是我一个人干。 1,有几个项目是直接用 ru...
Reddit上有一模一样的提问:Could i say “t...
我有一个兄弟,从高中一直玩到现在,他姓姚,我这里就简称他老姚...
有人拿熊大缜说事,真的我哭死。 熊大缜一个自私自利毫无政治...
肯定不违法。 我一向认为法律应该适当的尊重私人空间, 我认为...
我开发了一个语言 herlang: justj***ac/h...
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