分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
" 先问是不是 再问为什么"是不是已经不流行了? 在我看来 ...
学太多的坏处就想太多。 Go 从一开始就不是一个想很多的语...
一定是后端好找工作。 哪怕后端团队都每天工作3小时摸鱼5小...
ryan dahl。 老哥在全国到处接Web项目的时候实在...
因为没资格,微软在ui设计语言方面跟谷歌一个级别。 Win7...
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