分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
选择一个足够先进、坑少的格式是非常明智的,否则后患无穷。 T...
很多小公司的程序员,哪怕有5年经验,其实工作中也就用的是CR...
Claude Code需要花钱,果断放弃尝试了。 而Gemi...
国内大多数公司都换 Vue 了,除了几个起步很早的大厂,其他...
22年初,大年初五给闺女买了两只小乌龟,中华草龟,送了个养龟...
包青春的啊(前提是你要像我一样完全没有心理负担,不担心成绩好...
在线客服 :
服务热线:
电子邮箱:
公司地址: