因为,肩是真的脆。
肩关节活动范围大但结构复杂,全靠肩袖肌群和韧带撑着。
卧推能推70kg的,往往哑铃推肩超过20kg就很吃力。
因为肩部肌肉孤立发力时,承受力比胸背差太多,强行加重量,受伤只是时间问题。
一旦上大重量超出肩部承受范围,大概率会导致肩部损伤,一旦肩受伤,整个上半身的训练就完蛋了。
几乎用到手的动作,都会用到肩。
而且肩部恢复时间还特别漫长。
去年7月新疆长途自驾回来,不知道是不是开车时间太长缘故,右…。
你不能在挨打的时候才知道医院不能炸。 ...
哈哈,首先我不是布道师,算是 go 语言的爱好者吧。 😄 自...
Solid 很灵活。 它没有和 Web 绑死,没有和特殊的编...
先叠几个定语: 你要是写Reactive Web,用Web ...
▍PART 序如果你是ae里导出个2分钟以内的短***mp4...
我在写,同时我只能说,这东西用上了就想重写别的语言的项目,配...
在线客服 :
服务热线:
电子邮箱:
公司地址: