分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
平时多看战酷,花瓣找灵感??? 确定老师是这样跟你说吗? 3...
看项目规模。 如果是小项目,简单几个页面或者ORM。 可以考...
很多小公司的程序员,哪怕有5年经验,其实工作中也就用的是CR...
cloudflare 已经重写了,他们认为 NGINX 有一...
14年 21岁的我,首先我不是说我多漂亮,只是感慨当年的青涩...
首先要搞清楚:这次“做空”比亚迪的是什么机构。 GMT Re...
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