分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
俄罗斯想要的军事装备,中国到底有没有? 目前俄罗斯最大的困扰...
如果,泡泡玛特是个市值100亿的公司, 我会觉得这是营销厉害...
首先,你不要警察忽悠说能不能立案,先要受案再说。 如果 没有...
事发大连,老爷子估计年轻的时候练过通背拳 [***] ———...
这让我想起了之前遇到的几位租客。 我有一套老破小,两室一厅...
上面这位的纹身比吴的只多不少,做的乱七八糟的事更不少。 但...
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