以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
我老丈人算不算一个? 他要买车,非要买手动挡,因为自己开了这...
唉。 。 。 我去哔站看了***, ***简要经过: 1男...
有次穿着运动bra在健身房练,没多想,因为很多女的都这么穿。...
其他答案说的地位低,杂活多,没话语权,被呼来喝去都是市区县街...
不管何书桓出生早几十年,还是晚几十年,他都有可能“三妻四妾”...
一天5000枚啊,我给你算个账。 我就给你一枚火箭弹算一吨...
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