我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。
5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
我表姐 凭借着一身自带高级感的清冷香气,以及白得发光的滑溜皮...
个人博客是不必要备案的。 很多人由于认知局限,以为只能使用国...
不用往远说,20多年前世纪之交的热干面,跟现在的热干面就已经...
个人觉得,webman还不错,性能好,开发也很简单。 或者用...
明明被撸着很享受的小猫咪... 眼神迷离,都咕***起来了....
不是自拍,他拍算吗。 23年的夏天和好朋友一起去海边,玩了...
在线客服 :
服务热线:
电子邮箱:
公司地址: